घुटने का दर्द हल्का हो या फिर तेज, बहुत खतरनाक हो सकता है। 40 और उससे ज्यादा उम्र के लोगों में ये समस्या आम है। हालांकि कई बार कम उम्र में भी घुटनों की समस्या उभर आती है। घुटनों के दर्द से
निपटने के लिए कई सारे घरेलू उपाय भी हैं, जो काफी कारगर हैं।
पहले तो ये जान लें कि दर्द किस तरह का है और किस वजह से है। तब ही घर पर इलाज करें क्योंकि कई बार घुटनों के दर्द के पीछे गंभीर वजह होती है और सर्जरी की भी नौबत आ सकती है। ऐसे में घर पर इलाज करने से समस्या और बढ़ सकती है।
दर्द से निपटने के 5 घरेलू उपाय
मेथी पाउडर : रोज सुबह नियमित खाली पेट 1 चम्मच मेथी पाउडर में 1 ग्राम कलौंजी मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पिएं। इस मिश्रण को चाहें तो दोपहर और रात के भोजन के बाद भी आधा-आधा चम्मच ले सकते है। इससे जॉइंट्स मजबूत होने में मदद मिलेगी।
नारियल का तेल : आपको बता दें कि पैर में मोच आने पर भी आप नारियल का तेल लगा सकते है। आप चाहे तो घुटनों के दर्द के लिए भी इसका प्रयोग कर सकते है। ऐसा करने से आपको घुटनों के दर्द में आराम मिल जाएगा।
सरसों का तेल : सरसों के तेल का उपयोग करने के लिए आप लहसुन की कलियों को तेल में डालकर गर्म करें और इस तेल से घुटनों की हल्के हाथों से मालिश करें। नियमित रूप से ऐसा करने पर आपके घुटनों के दर्द में राहत मिल सकती है।
प्याज : अगर आपको घुटनों के दर्द से राहत पानी है तो आपको प्याज का भी इस्तेमाल करना चाहिए। आप चाहें तो प्याज खा भी सकते है और पीसकर अपने घुटनों में लगा भी सकते हैं। ऐसा करने से आपको घुटनों में आराम मिल जाएगा।
एपल साइडर सिरका : ये सिरका आपके पैर और घुटनों के साथ साथ कई तरह के दर्द के लिए रामबाण है। इसके प्रयोग से आपके घुटनों के दर्द में आराम मिल जाएगा।
