Eye care tips: गर्मियां आते ही कई तरह के मौसमी बदलाव देखने को मिलते हैं. इस बीच लोगों को सबसे ज्यादा चिंता होती है उनकी आंखों की. अक्सर ये सवाल मन में होता है कि आंखों की देखभाल (Eye care tips) कैसे करें. इस बारे में हेल्थ ओपीडी ने आई स्पेशलिस्ट डॉ. विद्या नायर चौधरी (Dr. Vidya Nair Chaudhry) से बातचीत की. देखें. डॉ. विद्या नायर चौधरी ने गर्मियों में आंखों (Eye care tips) में होने वाली समस्याओं के बारे में क्या कुछ कहा.
डॉ. विद्या नायर चौधरी ने बताया कि, गर्मियों में इस बात का ध्यान रखें की एसी और कूलर के सामने अगर आप बैठे हैं तो हवाल सीधे चेहरे और आंखें पर न लगे. उन्होंने बताया कि कुछ लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ये आंखों की नमी बनाने में मदद करते हैं. धूल या डस्ट से खुद का बचाव करें. बाहर जाते वक्त भी इस बात का ध्यान रखें. घर से बाहर निकल रहे हैं तो चश्मा जरूर पहनें.
उन्होंने बताया कि, अगर हम मोबाइल का उपयोग ज्यादा करते हैं और टीवी और लैपटॉप पर अधिक समय दे रहे हैं तो इससे बचने की जरूरत है. इनका उपयोग कम से कम करें. अगर कम्प्यूटर वर्क ज्यादा है तो बीच बीच में ब्रेक लें और आंखों को आराम दें.
नॉर्मली हम एक मिनट में तीस से पैंतीस बार अपनी पलकों को झपकाते हैं लेकिन वहीं जब हम कंप्यूटर पर काम कर रहे होते हैं तो हम एक या दो बार ही पलकों झपकाते हैं. इसकी वजह से आंखों की नमी नष्ट होती है और आंखों में जलन और थकान होने लगती है. तो इस बात का ध्यान रखें कि पलके झपकाते रहें और ब्लिंक करते रहें. ताकी आंखों की नमी बनी रहे.
