लिबिडो या कामेच्छा यानी सेक्स को एंजॉय करने की क्षमता सेक्स लाइफ के लिए काफी अहम मानी जाती है। हांलाकि हमारे समाज में अब भी सेक्स पर पढ़े-लिखे लोग खुलकर बात नहीं करते। यहां तक कि देश का एक बड़ा हिस्सा अब भी इससे जुड़ी कई महत्वपूर्ण जानकारियों से अनजान है। लेकिन सेक्स शारीरिक के साथ-साथ भावनात्मक आवश्यकता को भी पूरा करता है। सेक्स दो लोगों के बीच प्यार और बॉन्डिंग को भी बढ़ाता है। हालांकि बढ़ती उम्र, काम का दबाव, डिप्रेशन, तनाव के साथ-साथ भागदौड़ भरी जिंदगी और कुछ दवाएं भी कामेच्छा को कम करती हैं और धीरे-धीरे यह लगभग-लगभग खत्म होने लगती है। लेकिन लिबिडो या कामेच्छा बढ़ाने के लिए कई ऐसे फूड आइटम हैं जिन्हें खाना फायदेमंद है। जानते हैं, खाने की ऐसी ही कुछ चीजों के बारे मेंः
1- लाल मिर्च
यूं तो खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए लाल मिर्च का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन यह सेक्स लाइफ को भी रोमांचक बनाते में अहम योगदान निभा सकती है। इसमें मौजूद कैप्सेसिन तत्व अच्छी फीलिंग्स देने में मदद करते हैं। रोजाना थोड़ी मात्रा में लाल मिर्च का लेवन कामेच्छा बढ़ाने में मदद कर सकता है।
2- ऑलिव ऑयल
ऑलिव ऑयल को सेहत के लिहाज से बेहतर वेजिटेबल ऑयल माना जाता है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि यह कामेच्छा बढ़ाने में भी मददगार साबित हो सकता है। ऑलिव ऑयल पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन के स्तर को बढ़ाने में मददगार साबित होता है। साथ ही, यह स्पर्म्स (sperms) की संख्या बढ़ाने में भी मदद करता है।
3- चाय
हमारे देश में आमतौर पर जिस तरह चाय बनाई जाती है, उसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद नहीं माना जाता। खासकर दूध और चीनी के साथ बहुत ज्यादा उबाल कर बनाई गई चाय डॉक्टर कम ही लेने की सलाह देते हैं लेकिन अच्छी सेक्स लाइफ के लिए चाय का एक अलग ही नाता होता है। सीमित मात्र में महिला और पुरुष, दोनों के लिए ही अच्छी साबित हो सकती है।
4- नट्स ( सूखे मेवे)
नट्स या सूखे मेवे जैसे काजू, बादाम, किशमिश और पिस्ता सामान्य तौर पर सभी लेना पसंद करते है। अगर हमें भूख लगी हो और कुछ खाने को न मिल रहा हो तो हम लोग तुरंत से ही मुट्ठीभर नट्स खा लेते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि सूखे मेवे एक बैलेंस्ड सेक्स लाइफ के लिए बेहतर विकल्प साबित हो सकते हैं। इनमें ओमेगा-3 और फैटी एसिड्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो सेक्सुअल एनर्जी बढ़ाने में मदद करते हैं।
5- शहद
अच्छी सेहत खासकर बच्चों के लिए और वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए शहद काफी महत्वपूर्ण होता है लेकिन यही शहद पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन का स्तर बढ़ाने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद बोरोन हॉर्मोनल बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है।
6- चॉकलेट
चॉकलेट लगभग हर शख्स को पसंद है। स्टडी बताती हैं कि डार्क चॉकलेट मूड अच्छा करने और गुड फीलिंग्स और तनाव से बाहर निकलने में मदद करती है। डार्क चॉकलेट कामोत्तेजना बढ़ाने में भी मदद करती है। इसके सेवन से न सिर्फ एनर्जी मिलती है बल्कि प्राइवेट पार्ट में ब्लड फ्लो को भी रेग्युलेट करने में यह सहायक होती है।
7- चुकंदर
चुकंदर के रस में प्रचूर मात्रा में नाइट्रेट होता है। यह खून के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह सेक्स के दौरान स्टैमिना बढ़ाने में भी सहायक है। चुकंदर में एंटी-ऑक्सिडेंट और विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
8- अश्वगंधा
अश्वगंधा हजारों बरसों से आयुर्वेदिक औषधि के रूप में इस्तेमाल होता आ रहा है। यह किसी शख्स की इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ सेक्स लाइफ के लिए भी काफी फायदेमंद है। पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को इसका ज्यादा फायदा होता है।
Health OPD को आप Facebook, Twitter पर जरूर फॉलो करें। हेल्थ से जुड़ी विश्वसनीय जानकारी के लिए आप हमारा YouTube चैनल जरूर सब्सक्राइब करें। फीडबैक या शिकायत के लिए आप हमें [email protected] पर मेल कर सकते हैं।
