गर्म पानी स्वस्थ बने रहने के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना जरूरी है। लेकिन सुबह का वह एक गिलास गर्म पानी ही आपकी बहुत मदद कर सकता है। जी हां, रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं।
एक्सपर्ट के मुताबिक, ठंडे की बजए गर्म पानी इसलिए बेहतर है क्योंकि यह शारीरिक क्रियाओं को ठीक रखता है। इससे बॉडी डिटॉक्स होने के साथ पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है। साथ ही गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।
खाली पेट गर्म (गुनगुन) पानी पीने के 5 फायदे
- अगर कब्ज की शिकायत रहती है और पेट अक्सर खराब रहता है तो रोजाना एक ग्लास गर्म पानी पीना शुरु कर दें। इससे कब्ज में आराम मिलेगा साथ ही पेट भी सही रहेगा।
- अगर भूख ना लगने की समस्या है तो एक ग्लास गर्म पानी में काली मिर्च, नमक और नींबू का रस डालकर पिएं। इससे आपकी भूख तेजी से बढ़ेगी साथ ही पेट भी हल्का रहेगा।
- त्वचा की बहुत सी समस्याओं के लिए गर्म पानी फायदेमंद है। रोजाना सुबह गर्म पानी पीने से मुंहासे कम होते हैं साथ ही स्किन ग्लो भी करती है।
- अगर छाती में जकड़न या जुकाम शिकायत अक्सर रहती है, तो ऐसे में गर्म पानी दवा के रूप में काम आएगा। गर्म पानी पीने से आपका गला ठीक रहेगा और छाती में आराम मिलेगा।
- वजन कम करना चाहते हैं तो गर्म पानी आपकी इसमें मदद करेगा। रोजाना सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना शुरु कर दें। इससे चर्बी घटाने में मदद मिलेगी। अगर आप चाहें तो गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं।
