‘जल ही जीवन है’ यह कहावत तो हम सब बचपन से सुनते आ रहे हैं और घर के बड़े बुजुर्गों की सलाह पर खूब पानी भी पीते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि सुबह उठकर पानी पीना आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है? चलिए जानते हैं सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने के कौन-से पांच बड़े और अमूल्य फायदे हैंः
1. स्किन रहेगी हेल्दी और फ्रेश
स्किन की ज्यादातर समस्याएं बाहरी नहीं, अंदरूनी होती हैं। कहने का मतलब है कि शरीर के अंदर जितने विषाक्त तत्व मौजूद होंगे, स्किन पर उतने ही दाग-धब्बे और कील-मुंहासे दिखाई देंगे। खाली पेट पानी पीने से त्वचा अंदर से साफ हो जाती है। यही नहीं स्किन की नमी भी बनी रहती है। अगर आप रोजाना खाली पेट पानी पिएंगे तो कुछ समय में आपकी स्किन साफ हो जाएगी और ग्लो भी करने लगेगी।
2. बढ़ाए इम्यूनिटी
आप शायद यह जानकर हैरान रह जाएं कि शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी पानी बेहद जरूरी है। दरअसल, पानी विषाक्त तत्वों को बाहर निकाल देता है, जिससे शरीर के अंग हेल्दी और ऐक्टिव बने रहते हैं. इससे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है।
3. वजन घटाने में मददगार
खाली पेट पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाता है, जिससे खाना जल्दी और बेहतर ढंग से डाइजेस्ट होता है। इससे वजन भी धीरे-धीरे कम होने लगता है। अगर आप बेली फैट यानी पेट का मोटापा कम करना चाहते हैं तो सुबह उठकर गर्म पानी पिएं।
4. सिर दर्द और टेंशन की छुट्टी
सुबह उठने के बाद अगर आप सबसे पहले पानी पीते हैं तो दिमाग में ऑक्सिजन की बेहतर सप्लाई होती है। ऐसा करने से दिमाग दिन भर ऐक्टिव और फ्रेश रहता है। यही नहीं, दिमाग से जुड़ी मांसपेशियों को तनाव मुक्त करने के लिए दिन भर बीच-बीच में पानी पीना बेहद जरूरी है। पानी न पीना भी सिर दर्द होने की वजह हो सकता है। अपने दिन की शुरुआत खाली पेट पानी पीने से करनी चाहिए ताकि सिर दर्द से छुटकारा मिल सके।
5, पेट के लिए फायदेमंद
सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना आपके पेट के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है। ऐसा करने से आपको कब्ज की शिकायत नहीं होगी। यही नहीं, आंतों में जमा मल आसानी से निकल जाएगा। पेट साफ होगा तो आपकी भूख भी खुलेगी और आप तरोताजा भी महसूस करेंगे। सुबह उठकर एक-से दो गिलास पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से शरीर को स्फूर्ति भी मिलती है।
