Benefits of Sleep for Glowing Skin; आप भले ही अपनी स्किन का ख्याल रखने के लिए कितने भी जतन कर लें लेकिन अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेती हैं तो आपकी स्किन हेल्दी और ग्लोइंग नहीं बन सकती। दरअसल, किसी का भी चेहरा बता देता है कि व्यक्ति परेशान है, थका हुआ है या उसकी नींद पूरी नहीं हुई है। इसका असर व्यक्ति के शरीर पर भी पड़ता है। दरअसल, जब आप सोती हैं, उस समय आपकी स्किन की रिपेयरिंग होती है। अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेंगी तो आपकी स्किन को रिपेयर होने का मौका ही नहीं मिलेगा और आपकी स्किन बेजान नजर आने लगेगी। आपकी इन तमाम परेशानियों का हल आपको नींद से ही मिलेगा। जानते हैं, नींद किस तरह चेहरा आपकी स्किन को खूबसूरत बनाती है।
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झुर्रियां होती हैं कम
सोते हुए स्किन में नया कोलेजन बनता है, जो स्किन को ढीला होने से बचाता है। इसके अलावा, सोने के समय आरामदायक तकिए का इस्तेमाल भी करना चाहिए, जिससे मांसपेशियों को आराम मिल सके। इससे नींद भी अच्छी आएगी और तनाव को कंट्रोल करने वाला हॉर्मोन कोर्टिसॉल भी ज्यादा मात्रा में निकलेगा।
तनाव रहित नींद
दरअसल, किसी भी व्यक्ति के लिए जिस तरह खाना पीना जरूरी है, उसी तरह उसके शरीर के लिए नींद भी उतनी ही जरूरी है। स्ट्रेस फ्री नींद से हम फ्रेश महसूस करते हैं और इससे केवल हमारे चेहर पर ही ग्लो नहीं आता बल्कि हम सेहतमंद भी महसूस करते हैं।
नहीं सूजेंगी आंखें
बहुत-सी महिलाओं को पफी आंखों (सूजी हुई आंखें) की समस्या होती है। इसका कारण है नींद की कमी। अगर आंखों के नीचे डार्क सर्कल हैं तो इसका मतलब है कि नींद ठीक से पूरी नहीं हो रही है। सूजी आंखें कम नींद का सबसे पहला कारण हो सकती हैं। हालांकि ठीक से और हेल्दी स्लीप लेने से पफी आंखें ठीक होने लगती हैं।
दमकता चेहरा
ब्यूटी स्लीप (ठीक तरह से सोना) से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है, जिससे चेहरा और बेहतर बनता है और चेहरे पर ताजगी दिखती है। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से होना स्वस्थ त्वचा के लिए जरूरी है। सोने का समय कम करने से स्किन सुस्त हो सकती है इसलिए अगर आप बेहतर स्किन चाहते हैं, तो बेहतर नींद लें।
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