Home remedies for period pain: सिरदर्द, गर्दन या कभी-कभी पीठ के उपरी भाग के दर्द की अवस्था है। यह सबसे अधिक होने वाली तकलीफ है, जो कुछ व्यक्तियों में बार बार होता है। सिरदर्द की आमतौर पर कोई गंभीर वजह नहीं होती, इसलिए लाइफस्टाइल में बदलाव और रिलैक्सेशन के तरीके सीखकर इसे दूर किया जा सकता है। इसके अलावा कुछ घरेलू उपाय भी होते हैं, जिन्हें अपनाकर सिरदर्द से राहत मिल पा सकते हैं ।
तुलसी : तुलसी को हमेशा से औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। सर्दी-जुकाम या किसी प्रकार के सिर दर्द के लिए तुलसी का काढ़ा, तुलसी की चाय व तुलसी के पत्ते हर तरह से फायदेमंद हैं। इसके अलावा तुलसी का सेवन करने से उल्टी, दस्त व बुखार जैसे लक्षणों में राहत मिलती है।
अदरक : अदरख में एंटी- इनफ्लमेटरी, एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो सिर दर्द, सर्दी-जुकाम के लिए रामबाण इलाज माना जाता है। जब भी सिर दर्द हो अदरक की चाय बनाकर पीएं। इसको पीने से माइग्रेन में होने वाले दर्द और उल्टी से भी काफी हद तक राहत मिलती है।
रोजाना व्यायाम : शोध में यह बात साबित की गई है कि रोजाना व्यायाम कर घुटनों के दर्द और सूजन से छुटकारा मिल सकता है। दौड़ने से घुटनों की कार्टिलेज ठीक काम करते हैं। इसे सक्रिय रखने वाला ‘कांड्रोप्रोटेक्टिव’ का स्तर बना रहता है। ‘कांड्रोप्रोटेक्टिव’ की वजह से हड्डियों के बीच की जगह बनी रहती है। जिससे हड्डियां आपस में घिसती नहीं हैं।
बर्फ से सिकाई : अगर पैरों में दर्द की वजह ज्यादा उछल कूद और थकावट है तो रात सोने से पहले बर्फ वाली पट्टी से पैरों की सिकाई करें। इससे नसों को आराम मिलेगा, थकावट दूर होगी और आपको नींद भी अच्छी आएगी। सुबह होने तक पैरों का सारा दर्द खत्म हो चुका होगा।
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