Dr. PK Dave on knee pain treatment: घुटनों में दर्द होना आम समस्या है लेकिन कई बार लंबे समय तक दर्द का बने रहना किसी गंभीर बीमारी की तरफ इशारा कर सकता है. कई बार लोग दर्द से राहत पान के लिए ऑपरेशन को ही अंतिम इलाज मान लेते हैं लेकिन ये कितना सही है इस बारे में एम्स नई दिल्ली के पूर्व डायरेक्टर और डॉक्टर पीके दवे (Dr. PK Dave on knee pain treatment) ने क्या कहा जानिये इस स्टोरी में…
डॉ. पीके दवे कहते हैं कि घुटनों के दर्द की शुरुआती समस्या एक्सर्साइज से खत्म हो जाती है लेकिन लोग एक्सर्साइज करना ही नहीं चाहते हैं. इसके चलते मासपेशियां कमजोर हो जाती है और वह ठीक तरह बैलेंस नहीं बना पाती जिसकी वजह से दर्द बना रहता है. अगर वह एक्सर्साइज करते हैं इससे शुरुआत में ही राहत मिल सकती है.
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घुटनों के बारे में एक बात यह भी है कि शरीर का सारा भार घुटनों पर होता है यह जानते हुए भी हम इसे इग्नोर कर देते हैं. पुराने जमाने में देखा होगा कि लोग सैर पर निकल जाते थे और व्यायाम करके फिट रहते थे लेकिन अब लाइफस्टाइल इतनी बदल गई है कि लोगों के बास खाना खाने के लिए भी वक्त नहीं होता.
अगर घुटनों में दर्द शुरू हो रहा है तो इसका मतलब यह है कि घुटनों से संबंधित मासपेशियों में कमजोरी हो सकती है. साथ ही वक्त के साथ और एक उम्र के बाद घुटने धीरे-धीरे घिसने लगते हैं जिसके बाद घुटनों में दर्द बढ़ने लगता है.
इससे बचाव का एक ही उपाय है कि अगर आप लगातार एक्सर्साइज करते रहेंगे. मांसपेशियों की मालिश करते रहेंगे तो दर्द से काफी हद तक राहत मिल जाएगी. बेहतर बात यह है कि यह एक्सर्साइज आप खुद ही कर सकते हैं लेकिन फिर अगर आप चाहें तो फिजियोथेरेपिस्ट की मदद ले सकते हैं.
वहीं इस दौरान सीढ़ियां चढ़ने में मुश्किल होगी लेकिन सीढ़ियों से उतरना आसान होता है. इसके अलावा भारतीय टॉयलेट की सिटिंग पॉजिशन पेट के हिसाब से तो बेहद अनुकूल है लेकिन घुटनों के दर्द से जूझते व्यक्ति के लिए यह बेहद कष्टदायी है. क्योंकि उठने में बहुत दर्द होगा.
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