Connection between Heart And Legs: पैरों और दिल की सेहत के बीच क्या है कनेक्शन, दिल को दुरुस्त रखने के लिए चलना क्यों जरूरी आज के समय में अगर आपकी हेल्थ अच्छी है तो मान लीजिये उससे बड़ी पूंजी आपके पास और कोई नहीं हो सकती। आज अपने खान-पान की वजह से हमने अपने लाइफस्टाइल को अस्वस्थ बनाया हुआ है, उसी के कारण हम कई बीमारियों को न चाहते हुए अपनी तरफ खींच रहे है। जैसा कि हम अपने बड़ो से सुनते आये है कि हमको अपनी सेहत का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए और उसी के साथ साथ खुदको थोड़ा मेन्टेन करके रखना चाहिए। लेकिन आप में बहुत कम लोगो को इस बात के बारे में पता होगा कि हमारे पैरों और दिल की सेहत के बीच एक गहरा कनेक्शन है, जानिए कैसे
हमारे पैर हमारे शरीर का एक ऐसा पार्ट है जो जितना मूव होता रहेगा उतना ही हमारा शरीर फिट रहेगा| भले ही वो जिमिंग हो या कार्डिओ, इन सभी से हमारा शरीर फिट रहेगा| वही अगर पैरों और हमारे दिल के बीच कनेक्शन की बात करे तो जितना हम डेली वॉक करेंगे उतना ही हमारा दिल सही कंडीशन में रहेगा| हमारे पैर हमारे दिल और शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करते है| जानिए क्या है डेली वॉक के हमारे दिल के लिए फायदे –
– रक्त संचार में सुधार –
डेली वॉक करने से हमारे दिल में ब्लड सर्कुलेशन सही से चलता रहता है| खास कर देखा जाता है कि जिस इंसान को हार्ट अटैक की शिकायत थी उन्हें डॉक्टर भी वॉक करने के लिए बोलते है |
– कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखना –
रोजाना वॉक करने से हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रण में रहता है|
– रक्तचाप को नियंत्रण में रखना –
चलने से हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है, जो कि हृदय रोग का एक प्रमुख जोखिम कारक है। नियमित चलने से ब्लड प्रेशर स्थिर रहता है और दिल को कम मेहनत करनी पड़ती है।
यह डॉक्टर भी कहते है कि चलना दिल को दुरुस्त रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शारीरिक अभ्यास कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ देता है। नियमित रूप से चलने से रक्त संचार में सुधार होता है, जो दिल को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इससे हृदय रोग के दो प्रमुख जोखिम कारक, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल, नियंत्रित रखते हैं। चलने से वजन भी नियंत्रित रहता है, जिससे मोटापे और दिल की बीमारी का खतरा कम होता है। इसके अलावा, चलना चिंता, अवसाद और मानसिक तनाव को कम करता है, जो दिल की सेहत पर अच्छा प्रभाव डालता है। इस तरह, हर दिन 30 मिनट से कम तेज चलना दिल को स्वस्थ रखता है और हृदय रोग का खतरा कम करता है।
डॉक्टर्स के मुताबिक भी अगर आपको दिल की बीमारियों से बचे रहना है तो आपको रोजाना 45 वाक तो करनी ही चाहिए| ऐसा एक रिपोर्ट के अनुसार सामने आया है की 70 % मॉर्निंग वाक करने वाले लोग वही है जिन्हे दिल की कोई बीमारी का सामना करना पड़ा और आगे स्वस्थ रहने और उसको कण्ट्रोल करने के लिए उन्हें डॉक्टर के कहने पर मॉर्निंग वॉक करनी पड़ रही है| मॉर्निंग वॉक वाकई में दवाइयों से भी ज़्यादा फायदेमंद साबित हुई है|
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