इन दिनों जोड़ो का दर्द एक आम समस्या बन गई है। बुजुर्गो में यह समस्या सबसे ज्यादा आम है। जोड़ो के दर्द की समस्या में लोगों को चलने फिरने में काफी दिक्कत होती है। जोड़ों के दर्द के चलते व्यक्ति को चलने-फिरने, मूवमेंट करने में कठिनाई होती है। इससे पीड़ित लोगों को सर्दियों में और ज्यादा मुश्किल होती है। ठंड चलते ये दर्द और बढ़ जाता है।
जोड़ों का दर्द से तात्पर्य शरीर के किसी अंग के जोड़ में खिंचाव, दर्द, अकड़न इत्यादि होना है। जोड़ों का दर्द की शुरूआत सामान्य दर्द से होती है, इसलिए कुछ लोग इसकी गंभीरता को समझ नहीं पाते हैं।इसकी वजह से कुछ समय बाद जब जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है, तब उन्हें मेडिकल सहायता लेनी पड़ती है।
5 तरीके जो बिना दवा कर देंगे जोड़ो का दर्द दूर
विटामिन E : विटामिन E जोड़ों के दर्द के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खासतौर पर बादाम में पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड सूजन और गठिया के लक्षणों को कम करने में मददगार होता है। बादाम के अलावा मछली और मूंगफली में भी पर्याप्त मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है।
साइकिलिंग : से आप अपना ज्वॉइंट रोटेशन कर सकते हैं। इन कामों को आप अपने जीवन शैली में शामिल करें। जोड़ों के इस घुमाव से आपको इसमें दर्द से राहत मिलेगी और स्थिति को बिगड़ने से रोकने में मदद मिलेगी। इसके अलावा सुबह टहलने से भी आपको फायदा मिल सकता है।
लहसुन-प्याज : के नियमित सेवन से आप बिना दवा खाएं जोड़ो के दर्द से निजात पा सकते है। लहसुन का सेवन करने से जोड़ो के दर्द में काफी आराम देखने को मिलता है। लहसुन और प्याज में ऐसे गुण पाएं जाते हैं, जिससे जोड़ो के दर्द में काफी लाभ पाया जा सकता है।
योगा करना : जोड़ो के दर्द की समस्या को योगा के माध्यम से भी ठीक किया जा सकता है। ऐसी स्थिति में प्राणायम,सेतुबंधासन, शवआसन इत्यादि करना लाभकारी साबित हो सकता है।
जब जोड़ों का दर्द से पीड़ित व्यक्ति को इलाज के किसी भी तरीके से आराम नहीं मिलता है, तो उसके लिए घुटनों का ऑपरेशन ही एकमात्र विकल्प बचता है। इसके अलावा, शरीर के अन्य जोड़ों के लिए आर्थ्रोप्लास्टी नामक सर्जरी की जा सकती है।
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