नई दिल्ली: दर्दनाक संभोग (पेनफुल सेक्स) महिलाओंके लिए एक गंभीर समस्या हो सकती है, जो शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से प्रभावित करती है। वरिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञडॉ. शीतल अग्रवाल के अनुसार, इस समस्या के कई संभावित कारण और समाधान हैं।
दर्दनाक संभोग के संभावित कारण:
1. वैजिनिस्मस (Vaginismus): यह स्थिति तब होती है,जब योनि की मांसपेशियां अनैच्छिक रूप से संकुचित हो जाती हैं, जिससे प्रवेश कठिन या दर्दनाकहो जाता है। यह अक्सर मानसिक अवरोधों या पिछले नकारात्मक अनुभवों के कारण होता है।
2. संक्रमण या सूजन: प्राइवेट पार्ट में संक्रमण, जैसे यीस्ट इन्फेक्शनया सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इन्फेक्शन या बीमारियां दर्द का कारण बन सकतेहैं।
3. हॉर्मोन में बदलाव: मेनोपॉजया प्रसव के बाद एस्ट्रोजन स्तर में कमी से योनि का सूखापन और लचीलापन कम हो सकता है, जिससे संभोग के दौरान दर्द होताहै।
4. शारीरिक असामान्यताएं: शरीरमें कुछ अनचाही ग्रोथ जैसे सिस्ट या फाइब्रॉइड, भी दर्द का कारण बन सकती हैं।दर्दनाक संभोग के समाधान:
1. मनोवैज्ञानिक परामर्श: यदि समस्यामानसिक अवरोधों या पिछले नकारात्मक अनुभवों के कारण है तो सेक्स थेरेपिस्ट याकाउंसलर की सहायता लेना लाभदायक हो सकता है।
2. कीगल एक्सरसाइज: पेल्विकफ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कीगल एक्सरसाइज उपयोगी हो सकती हैं। इनसे योनि की मांसपेशियों का नियंत्रण बेहतर होता है।
3. लुब्रिकेशन: प्राइवेट पार्ट की ड्राइनेस को कम करने के लिए वॉटर बेस्ड लुब्रिकेंट का उपयोग करें, इससे दर्द में राहत मिलेगी।
4. डॉक्टरी सलाह: यदि शारीरिक असामान्यताएंया संक्रमण समस्या का कारण हैं, तो चिकित्सक उचित दवाओं या शल्य चिकित्सा की सलाह दे सकते हैं।
5. संचार: अपने साथी के साथ खुलकरबातचीत करें, ताकि वे आपकी असुविधाको समझ सकें और सहायक बन सकें।दर्द कम करने के उपाय
फोरप्ले का महत्व: पर्याप्त फोरप्ले से उत्तेजनाबढ़ती है, जिससे लुब्रिकेशनबेहतर होता है और दर्द कम हो सकता है।
सही मुद्रा (पोजीशन): ऐसी यौन मुद्राओं काचयन करें जो आपके लिए आरामदायक हों और दर्द कम करें।
टेंशन को दूर करें: ध्यान, योग या अन्य विश्राम तकनीकोंके माध्यम से मानसिक तनाव को कम करें, जिससे मांसपेशियों की जकड़न कम होगी।यदि दर्दनाक संभोग की समस्या लगातार बनी रहतीहै, तो विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें। वे आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर उचित निदान और उपचार योजना बना सकते हैं। समस्या को नजरअंदाज करने से स्थिति और जटिल हो सकती है, इसलिए समय पर चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
